Relax sisters

Monatlich biete ich einen Entspannungskurs nach der Methode nach Jacobsen an.

Wir alle spüren, dass unser Alltag immer hektischer wird.

Im Stress neigen wir dazu, unseren Körper anzuspannen.

Wir ziehen die Schultern hoch oder beißen auf die Zähne.

Auf Dauer entsteht so das Gefühl der körperlichen Verspannung.

Progressive Muskelentspannung hilft Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.

Mit kleinen Aufmerksamkeitsübungen lernen Sie im "Hier und Jetzt" zu sein und lockern Ihre Muskulatur durch bewusstes An-und Entspannen einzelner Körperpartien.

Probieren Sie es aus, damit Sie relaxt in die Woche starten können.

  • Entspannung
  • Aufmerksamkeit
  • Achtsamkeit
  • Gelassenheit

Curves sisters

Ich beschäftige mich immer wieder intensiv und individuell mit dem Thema Ernährung. Sehr viel wichtiger ist jedoch, ein persönliches und individuelles Konzept für ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Dazu gehört das Gespür des Hungers und der Sättigung wiederzuerlernen, seine Fallen kennenzulernen und neue Muster zu erlernen. Das Essen der Speisen ganz bewusst wahrzunehmen, langsam und ohne Reue zu geniessen. Viel zu oft neigen wir dazu, unseren Körper durch Crash Diäten zu schädigen und den natürlichen Szoffwechsel zu blockieren. Das hat zur Folge, dass der gefürchtete JoJo Effekt zuschlägt und der Frust tief sitzt. In einem Einzelgespräch können wir gemeinsam schauen, welche Ernährung für Sie passt oder an welcher Stellschraube der Ernährung für Sie sinnvoll gedreht werden kann. Darüber hinaus biete ich immer wieder Ernährungsvorträge zu verschiedenen Themen an.

 

Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.

Teresa von Ávila

 

  • gesunde Ernährung
  • positives Körpergefühl
  • Ernährungskonzept
  • Vorstellung der Stoffwechseloptimierung

Dance Nia Sisters und Pilates Training by Sarah Perbandt

Unter www.bewegtundgetanzt.de finden Sie Informationen und Termine zum Nia Tanz und Pilates Training.