Meine leistungen

Ausdauer und Kondition

Für das Warm up jedes Trainings stehen zwei Crosstrainer zur Verfügung.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gelenkschonendes Zirkeltraining - Isoliertes Ktafttraining

Zu der Erarbeitung individueller Trainingsziele bietet sportsisters ein spezielles Zirkeltraining mit neuen verschiedenen Geräten an. Dieses ausgewogene Ganzkörpertraining mit integrierter Rückenschulung ist leicht umzusetzen und macht Spaß.

Das erprobte Konzept ist geeignet, um Bewegungseinschränkungen zu reduzieren, den Rücken zu stärken und gesund und fit zu bleiben.


Freies Training - Funktionales Training

Mit nur 2 bis 3 Trainingseinheiten à 45 Minuten pro Woche können Mitglieder gute Erfolge erzielen, denn das Training aktiviert in kurzer Zeit die wichtigsten Muskelgruppen. Gleichzeitig werden Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit optimal trainiert. Das Wohlbefinden steigert sich.

Trainieren Sie Ausdauer auf dem Trampolin und dem Crosstrainer und gewinnen Sie durch gezielte Übungen an den Slings und unseren Zusatzgeräten mehr  Kraft und Körperspannung.


Entspannung - zhendong Master und Mehr ...

Zhendong - ein einzigartiges Vibrationsmassagegerät aus China - wirkt vorbeugend und bekämpft erfolgreich die Folgen von unzureichender Bewegung. Speziell bei degenerativen Prozessen des Bewegungsapparats und Duchblutungsstörungen jeglicher Art sind mit der Vibrationstherapie sehr gute Resultate zu erzielen.

 

Sportler können ihre Maximalkraft und Kraftausdauer verbessern. Muskelmasse und Muskeltonus werden durch das Training mit dem Zhendong-Master optimiert. Die Vibration verstärkt die Duchblutung und lockert verklebte Strukturen der Gelenke, sowie das Bindegewebe. Der Stoffwechsel kommt in Schwung und führt zu einem erhöhten Kalorienverbrauch. Gleichzeitig regt die Massage den Lymphabfluss an, wodurch toxische Stoffe und Schlacken vermehrt abtransportiert werden können.

 

Auch bei Rückenschmerzen und Verspannungen können positive Ergebnisse erzielt werden, da die Muskulatur gelockert wird

 

Als zusätzliches Massagegerät verfügt sportsisters über ein neuwertiges Grät der Firma Donnerberg mit einer Massage des Schulter- und Nackenbereiches, sowie des unteren Rückens. Unser drittes Entspannungsgerät ist die Chi-Maschine.

 

Entspannen Sie sich einfach fit und gesund!